比利時研究建議:從事戶外運動應該保持更嚴格的社交距離(譯文)

新研究指出,新冠肺炎抗疫期間,從事戶外運動,應維持比官方建議更嚴格的社交距離。

KU Leuven與Eindhoven University of Technology的研究人員,模擬從事戶外運動時,即使保持1.5公尺的社交距離,仍舊暴露在新冠肺炎傳播的潛在危險之中。

此模擬顯示確診者的飛沫途徑,會如何使位於牽引氣流中的人接觸到病毒。

「當你在移動(跑步、騎單車、健行健走等等),後方會創造出一個區域,就是所謂的牽引氣流,或是一條浪尾」研究專員Bert Blocken告訴The Brussels Times。

Blocken説:「這牽引氣流可以形容成類似真空效應或是拖曳效應,當氣流被行進中的物體影響時就會產生。」

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模擬跑者跑14KPH時的牽引氣流,來自Department of Civil Engineering at KU Leuven的Prof. Bert Blocken提供

 

Blocken解釋,當運動員跑/騎在彼此正後方時,可以利用牽引氣流來達到較高的速度。

而此模擬顯示,跑在牽引氣流中的後方跑者,有極高的可能會接觸到前者的飛沫,即使只是時速四公里的步行速度,也是一樣的狀況。

「當大家講話、吐氣、咳嗽,或是打噴嚏時,會製造飛沫,較大顆粒的飛沫會較快落地,較小的飛沫會滯留空氣中較久,因此不要走在他人正後方飛沫滯留區,是相當關鍵的」,Blocken説。

「牽引氣流有時可以長至10-15公尺,但氣流是相當窄的,飛沫通常也很快蒸發。」,Blocken説。

「當人在慢速動作時,1.5公尺的社交距離是非常有效率的,但運用到運動上,狀況就會有所改變」,Blocken説。

根據這些模擬,此研究建議降低風險的方法之一,是避免直接在他人的正後方運動,無論是並肩跑,或是跑在斜後方,都會比跑在正後方理想。

Blocken在他的Twitter上説:「雖然這個模擬沒有考量到風的因素,但即使在有風的狀況下,不要跑在他人的牽引氣流中,也是適用的。」

Blocken説:「此研究現階段尚待審核中,有鑒於現今新冠肺炎在全世界肆虐,政府單位大多允許戶外運動,我們四人團隊決議先公開此訊息。」

(此文為LindaLovesCycling翻譯自Gabriela Galindo發表於The Brussels Times的報導,原文連結請點

壓力大就想寫廢文-1

每次在趕東西時,心中就會悄悄累積一丁點慾望,覺得有好多話想說,隨著時間越來越急迫,那滿腔文思泉湧無處訴說好不痛苦,索性決定開始記錄下來我用來逃避壓力的這一切XDD

開始經營自媒體以來也三年半了,真要嚴格說起來,其實也等於當老闆三年半了(嘿對雖然現在一個員工都沒有,但我還是相信我的緣分在遠方等我),也說不上究竟是隨著年紀增長而產生轉變,還是這幾年快速又密集的各種合作經歷,讓我漸漸開始產生質變。

小時候好相信每個人嘴巴裡說出來的話,畢竟每次我開口都是掏心掏肺,想當然爾應該全世界都跟我一樣吧?於是遇到了幾次把夢想講得好美卻都沒實行的,我總是傻傻邀約各種執行計畫苦等不到回應;或是平時各種友好卻只是為了試探,事後從其他管道得知原來我的消息成為大家茶餘話題;也碰到了幾個利用我願意為了夢想而衝刺的心,實則只為他個人私慾而談合作的,這種基本核心價值的不同,在重要決策上就會出現很大的裂縫。

IMG_7593處理任何關係的第一步永遠都是接受事實,只有接受了這世界不像你想的永遠充滿粉紅泡泡,你才能處理這些戳破你美夢的關係,但接受這一步是最痛苦的,沒有人能幫得了你,只有你願意丟掉心中那堵讓你覺得舒適的牆,才有可能破牆走近這個你原先不願意碰觸的世界。

接下來反而就簡單了,只要接受了,自己的心情過得去了,要去要留或是繼續維持不講破但對大家都好的狀態,端看哪個方式對你來說比較輕鬆了。

說到這邊總是會有人問我,那你還相信人性本善嗎?說實在我很感謝我的家庭讓我能用相對正面的角度看世界,但我也感謝這個社會教會我要保護自己。

人生苦短,精力有限,我們的好,必須要花在值得的人身上,這些正面的能量才能夠持續不斷流動下去。

比如現在,發洩完畢,必須繼續趕工。

到了機場才發現台胞證遺失!? 2018最新大陸境內卡式台胞證補辦攻略

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這次的上海行是為期五天的出差行程

為了2018上海自行車展,以及LindaLovesCycling聯名車衣的樣品確認,5/6出發前往上海,就在一切都進行得無敵順利,準備前往機場回台灣時,拿出護照套發現我的台胞證人間蒸發,由於大陸是不看護照的,沒有台胞證別說無法出關,連華航都不讓我check-in,跟夥伴們把我所有行李攤開,交換搜索找到翻掉,還是一無所獲,問完櫃檯該如何處理,就認命準備前往上海公安入出境管理處補辦臺胞證,感謝夥伴留了身上僅剩的人民幣給我,讓我至少有辦法到達,還幫我買了杯星巴克熱拿鐵讓我壓壓驚,呼~萬分感激!

由於這趟原本設定是出差行程,整個人跟廢人一樣,五天四夜一切吃喝拉撒睡,以及行程交通完全都是配合廠商處理,突然要變成superwoman單打獨鬥勇闖上海,這跳級未免跳太大了我的媽,因為漫遊只申請到上飛機前一刻,台灣正值中華電信499之亂,官網掛掉無法線上加購漫遊,客服也完全打不進去,只好在網路停掉前,把百度地圖(google map在大陸完全無用,全是錯誤資訊)下載好,該查的路線跟補辦規定查好,還請幾位重要聯絡人申請微信加我,確保我不會客死他鄉之後,就上了地鐵前往上海市公安入出境管理局。

 


 

到了入出境管理局才是悲劇的開始,到了窗口才發現台灣網路上查到的現有資訊目前已行不通,櫃台說目前無法申請一次性的臨時台胞證,只能申請五年一次的正式台胞證,而申請的材料需要以下三項擇一:

  1. 台灣身分證正本
  2. 台灣戶口名簿正本
  3. 台灣戶籍謄本正本

以上2跟3我史上最無法理解,有人真的會帶這些文件旅行嗎!偏偏我這蠢妞連身分證都沒帶,所以只能請人從台灣快遞給我,除了上述正本文件擇一外,還需要大陸的住宿登記證明,這個文件是在你入住的飯店櫃檯可以申請到的,入住時飯店都會影印台胞證影本存證,跟公安系統連線,證明你人在這,住宿證明文件如下圖所示,重點是小方章,只有文件沒有方章也是行不通的,櫃檯千叮嚀萬交代,於是我也原封不動轉達飯店,麻煩他們幫我蓋章(有的飯店沒備這份文件,就要到所屬管轄區的公安局開這份住宿證明)。

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待以上兩樣材料都備齊後,填完以上申請表,附上大頭照(一樓有拍照處,人民幣30元一次),公安局收件開始辦理,補證費用為人民幣500元,需要耐心等待五個工作天,才能拿到補發的證,不過既然我人蠢在先,也只好安心下來安排接下來的行程囉。

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補充一下關於報案紀錄(見下圖),因為網路上都說要報案,我第一時間就過去機場的公安分局(警察局)報案,但公安馬上說不需要,我心裡想著網路上的資訊說要報案紀錄,一直拜託,公安覺得我很煩就拿一本叫我自己寫,走前不忘烙下狠話:「我跟你說真的不需要,妳拿給他們,他們也不會收」,後來到了入出境管理局要收件時,我說我報案了有紀錄,承辦人員馬上說不用,我拿出紙給他看,他頭也沒抬直接揮手顯示叫我收起來,由於網路上的規定跟實際執行狀況有所出入,事情一發生我也是立馬google查詢補辦方法,但到現場發現都跟查到的不一樣,所以才花時間寫下文章,希望可以幫助到需要的人:)

 


 

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必須澄清國籍部分是我知道人在上海,不可能填台灣,但又不想填中國,公安確認表格時幫我填上“中國”兩字的,請各位有政治立場的車友們勿戰,當時萬分緊急,一心只想回家回台灣,真的沒心力糾結立場問題

Linda領騎!欣騎天日月潭潭南約騎,吃喝玩樂賞景一次滿足!

Linda領騎!欣騎天日月潭潭南約騎,吃喝玩樂賞景一次滿足!

日月潭一直是國人相當喜愛的一個風景區,湖景山景相映成輝,每到假日總是吸引許多遊客前來,完成了日月潭環潭自行車道後,更是興起了自行車環日月潭風潮,這次欣單車選擇了環一半日月潭再加上潭南的路線,是因為日月潭環湖自行車道與島波自行車道是姐妹自行車道,這麼有意義的活動,Linda將帶著大家一起在風光明媚的南投,享受美景無限的騎行喔!

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活動前一天,一早Linda就到雄獅總部與欣單車團隊們會合,一路開往埔里做前置作業,這是第二次跟欣單車合作,對於辦好活動的努力與堅持,Linda給欣單車100分!探路當天除了開車走過一次活動路線以外,工作人員一一跟Linda確認每個需要轉彎的路口,以及必須告知車友們要停等的點,每個細節都事先做過溝通,絕對是確保活動進行順利的基礎,當然除了工作以外,吃吃喝喝也是不能少的,以下影片有欣單車與Linda的埔里私房美食住宿介紹,跟車友們分享:)

 

終於來到Linda期待許久的活動當日了!一早到了向山遊客中心的停車場等待車友們來報到,車友們都習慣超棒!提早到現場,除了早點報到可以拍照聊天以外,還能確認一下自己的車子狀況,打氣上廁所等等,Linda在即將開始前也衝到遊客中心廁所,上完廁所卻忘了把風鏡帶走,幸好一位車友幫我拿著,才失而復得!(這不是Linda在吹噓,但以我忘東忘西的程度,每次都有車友幫忙尋回,只能說車友真的太有愛了啦!)

 

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我們準備出發囉!當天天氣十分炎熱,但晴天萬里,拍照好美!
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搖旗吶喊一下:我們要出發囉!XDD
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我們順時針騎乘環潭公路,到了水社實在太美,當然必須停下來拍一下,怎麼能讓美景孤單呢:P

 

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伊達邵補給點

 

 

 

接著繼續順時針,過了雲品飯店之後,是一小段陡坡,不過環潭公路基本上都是緩坡居多,對於平常沒有爬坡習慣的車友們來說,會稍嫌吃力,若是平時有騎山路習慣的車友,環潭公路難度以五顆星來說,大約只落在三顆星,算是十分悠閒的路線,到了文武廟下滑一小段之後,騎到伊達邵,就到達我們第一個補給點了。由於接下來左轉上潭南,會有一段大概五公里左右的陡坡,一開始還將近13%,所以在這裡一定要補水補食物喔!(補給對Linda來說極為重要啊哈哈)

 

 

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往潭南雖然有坡度,但兩側遮蔭足夠,十分涼爽
車友們都十分奮力地爬坡,騎在一片綠意裡,實在很療癒。

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到了潭南國小,大家辛苦爬坡完,當然要再補給一下,當天35度高溫實在讓人吃不消,水一罐一罐地補,夏天騎車真的要注意補水,避免中暑喔!補完之後,Linda竟然被慫恿去爬牆!oh no!潭南國小前面的小巷子實在是驚人地抖,原以為只有20%,影片上傳粉絲專頁後,有粉絲專業講解,其實這一段從和平巷口到我停下來的短短110公尺,爬升27.5公尺=25%均坡!!25%耶天啊!真慶幸當天沒有定竿(抖啊~)


哈哈大家爬牆完拍照完補給完後,就繼續上路囉,天氣過於炎熱,感謝欣單車超級貼心,找到快接近終點時,有一家有名的冰店Walami,請各位車友們吃完透心涼的冰棒消暑一下,繼續騎完最後一段4公里的坡,就回到向山遊客中心囉!

 

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第二次擔任欣單車領騎,越來越駕輕就熟囉!

其實Linda雖然是台中人,但大學過後都在台北生活,平常大多騎北部的路線居多,很少有機會能回到中部騎車,真的很感謝欣單車連續兩次邀請,都是安排中部的路線,上次杉林溪搜集十二生肖,是我第一次騎進溪頭這個方向,這次日月潭也是我期待超久,因為只有跑過環潭29km路跑,第一次跑有爬升的路跑賽事,當時跑到簡直快升天,一直期待哪天可以帶車來日月潭騎,覺得美景應該要搭配騎車,才能悠閒欣賞,想不到欣單車就安排了!

 

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美景中與好友騎車,有吃有玩又有拿,優質活動大滿足!
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感謝欣單車超鬧團隊哇哈哈哈哈

 

最後還是要無敵感謝各位天使般的車友們,一起出來騎車開心最重要,因為有你們的參與,活動才會這麼順利又歡笑無限,很開心能認識中部的車友們,也希望未來能有更多機會,跟大家一起探索各個路線喔!讓我們一起開心打卡打掐!

此次路線Strava分享:https://www.strava.com/activities/1596787073

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